Ganz schön entspannt

80,00 

Ganz schön entspannt
Immunsystem stärken, GeLASSENheit gewinnen für die gestresste Seele

5-Wochen-Kurs, 5 x mittwochs, 18:30-20:00 Uhr, online

Kategorie:

Beschreibung

Ganz schön entspannt
Immunsystem stärken, GeLASSENheit gewinnen für die gestresste Seele

5-Wochen-Kurs, 5 x mittwochs, 18:30-20:00 Uhr, online

Gerade in diesen Zeiten sind Entspannung und Gelassenheit wichtiger denn je.
Die Folgen der Corona-Pandemie sind für fast alle eine große Belastung, die sich emotional, mental und oft auch körperlich auswirken.

Hier können wir mit einer regelmäßigen Einübung von Entspannungsmethoden und Techniken der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit viel tun, um uns zu stärken. Das ist nicht nur Ihren Körper, Geist und Ihre Seele wertvoll. Auch Ihr Immunsystem wird automatisch gestärkt.

Auf Wunsch machen wir nach Ende des Kurses weiter!

 

Kurs-Inhalte

Woche 1:    Achtsamkeit und Beobachtung: Wie Sie Bewusstsein schaffen für Körper, Gefühle und Gedanken

Woche 2:    Ihr Feind im Kopf: Stressfördernde Gedanken entlarven

Woche 3:    Richtig Atmen lernen: Einatmen – Ausatmen – Atempause

Woche 4:    Nutzen Sie die Kraft der Bilder und Worte

Woche 5:    Bewegung für Ruhe und Kraft

 

Ziel

Sie erfahren, wie Sie Ihre Wahrnehmung trainieren und fördern können. Denn diese ist Dreh- und Angelpunkt Ihres inneren Gleichgewichts. Sie bekommen konkretes Handwerkszeug für Ihren Alltag. Das Einüben im Kurs hilft Ihnen, lebendige Erfahrungen zu machen und die Übungen in Ihren Alltag zu integrieren.

 

Voraussetzung

Gute Internetanbindung

Laptop oder Tablet, Kamera, Mikrofon

Schreibmaterial, Stifte

Bequeme Kleidung

 

Starttermin Mi., 24.02.2021
Alle Termine 24.02.2021, 03.03.2021, 10.03.2021, 17.03.2021, 24.03.2021
Zeit 18:30-20:00 Uhr
Ort Online über Zoom
Die Einwahldaten folgen nach Überweisung
Gebühr je Abend EUR 16,- MwSt.-frei = EUR 80,-
Zahlung per Überweisung nach Rechnungserhalt
Leitung Ingrid Barouti
Anmeldung Bitte melden Sie sich einfach an über den Shop.
Sie erhalten nach Anmeldung eine Bestätigung.
Die Rechnungsstellung folgt zeitnah.

 

Ihr Kursleiterin

Ingrid Barouti. Heilpraktiker für Psychotherapie, Coach, Persönlichkeits- und Resilienztrainerin, Entspannungspädagogin, Betriebspädagogin, Fachfrau für betriebliches Gesundheitsmanagement und Mediatorin.

Ich lebe in meiner Wahlheimat Düsseldorf und habe dort auch meine Praxis für Psychotherapie, Coaching und Mediation. Mein großes Anliegen in meiner Arbeit ist es, Menschen zu unterstützen, wirksam und resilient durchs Leben zu gehen.
Dazu gehören als Rüstzeug unter anderem die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, das Erkennen der eigenen „Stolperfallen“, die Aussöhnung mit sich selbst und der Mut, der zu sein, der man ist.

 

Wenn Sie mehr über Selbstwirksamkeit wissen wollen, dann schauen Sie gerne auch in mein Buch „Selbstwirksamkeit aufbauen – Wie Sie Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen“, 2. Auflage, Verlag Haufe Lexware, 128 Seiten, EUR 9,95

Mehr >>>

Event Details

Date: 24. Februar 2021

Start time: 18:30 CET

End time: 20:00 CET